Утро начинается как обычно. Вы готовите завтрак, собираетесь на работу, решаете домашние вопросы. Кто-то просит помочь. Вы соглашаетесь. На работе появляется дополнительная задача. Вы снова говорите: «Хорошо, сделаю». Вечером близкие о чём-то спрашивают, и вдруг вы срываетесь. На обычный вопрос отвечаете резко. Раздражает шум. Раздражают просьбы. Раздражает даже то, что раньше не вызывало никаких эмоций. А потом приходит чувство вины. «Что со мной не так? Почему я стала такой злой?» Возможно, дело не в вашем характере. Возможно, вы слишком долго игнорировали собственные потребности. Представьте стакан, в который каждый день добавляют немного воды...