Здравствуйте, друзья! Утром вы полны решимости: планируете тренировку, готовите полезный завтрак и обещаете не отвлекаться на телефон. Но вечером сил становится меньше: хочется заказать пиццу, пропустить тренировку или отложить всё до понедельника. Это не всегда признак слабой воли. На твердость характера влияют множество факторов: сон, стресс, голод, настроение, загруженность и окружение. Когда человек устал или перегружен, ему труднее следовать долгосрочным целям. Поэтому для устойчивых изменений нужны не только усилия...