Чувствуете, что энергии становится всё меньше? Каждое новое выгорание оставляет вас без сил, и даже то, что раньше радовало, перестаёт приносить удовольствие? Вы можете пробовать новые техники, слушать экспертов, применять советы коучей… И, возможно, что-то даже будет помогать. Но если не решить проблему системно, состояние истощения будет возвращаться снова и снова. Настоящее восстановление начинается, когда вы понимаете: энергия – это не случайность, а результат правильно выстроенной системы. Без этого любые методы дадут только временный эффект...

Снижение уровня энергии в холодное время года связано с изменением циркадных ритмов. Это абсолютно нормально для большинства людей, особенно в регионах с коротким световым днем. Организму сложно адаптироваться к темноте утром и вечером, что влияет как на физическое состояние, так и на эмоциональный фон. Как взбодриться без вреда для здоровья, рассказывает врач-терапевт сервиса «Алло, доктор!» Михаил Андриевский. Частая ошибка — чрезмерное употребление стимуляторов, таких как кофе и энергетики. Они...