Человек ворочается до двух ночи, потом просыпается в пять и лежит. Днём — как в тумане. Логичный ход мысли: нужно что-то выпить на ночь, соседка вон хвалила. Между тем при затяжной бессоннице методом первого выбора считается не таблетка. И это не про «терпите», а про набор вполне конкретных приёмов, у которых эффект держится дольше, чем у снотворного. Сначала — что вообще считать бессонницей Одна плохая ночь перед важным днём — не бессонница, а нормальная реакция на стресс. Значимой её называют,...