🤨Недогул или перегул? Эти две причины нарушений сна совершенно противоположны, но многие их путают, что ещё больше усугубляет ситуацию со сном малыша. Не верите? Давайте проведём краткое сравнение: 📌Сопротивление засыпанию может провоцировать как недогул, так и перегул. При недогуле малыш сопротивляется, потому что хочет догулять свой ресурс бодрствования. При перегуле — не может расслабиться. 📌При недогуле сокращается продолжительность сна, так как малыш не получает необходимой нагрузки за счёт сокращения времени бодрствования. При перегуле причина в гормональной системе, которая реагирует на перегул как на стресс, при котором самое последнее, что нужно делать — это спать. 📌Частые ночные пробуждения при недогуле появляются вследствие низкого давления сна. Перегул же препятствует качественному сну ночью из-за невозможности расслабления в стрессовом состоянии. Как видите, проявления этих причин могут выглядеть одинаково. Так как же понять, есть ли у малыша недогул или перегул? 👉 При недогуле сопротивление появляется после ритуала или при попытке уложить ребёнка спать. Малыш говорит: «Мама, остановись. Я ещё не готов спать». Такое сопротивление носит более позитивный характер. Если мама остановит попытку укладывания, малыш успокоится и уснёт без сопротивления. Сон при систематическом недогуле сокращается, но малыш просыпается даже с короткого сна без плача и выглядит отдохнувшим. 👉 При перегуле сопротивление появляется задолго до засыпания и ритуала. Такое сопротивление носит более негативный характер. Поведение малыша становится резким и агрессивным. Он громко кричит, выкручивается, активно бьёт ногами и руками по поверхностям или маме. Крик может перейти в плач и истерику. После засыпания малыш ведёт себя беспокойно: крутится, стонет сквозь сон, просыпается со слезами. А у вашего малыша есть недогул или перегул? Этот вопрос может вызвать трудности, пока мама не научится работать с причинами нарушения сна. Жду вас на курсе "СОН МАЛЫША". Сейчас вы можете получить курс "Паспорт" в качестве бонуса💥, где с поддержкой консультанта вы настроите ритм дня за 3-5 дней. Пишите по ССЫЛКЕ📩 Количество мест по минимальной цене ограничено.