Хуже всего – в старости и при болезни. Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда вашей физической форме? Как избежать значительного уменьшения мышц в это время? Как не потерять мышечную форму на больничном или в старости? Немного физиологии, без которой невозможно понять процесс изменения мышц Волокна скелетных мышц нашего организма можно классифицировать на два типа. Основная функция волокон типа I – выполнение длительной работы, поэтому их еще называют медленными. Волокна II типа, наоборот,...

​​​​​​​​​​​Путь к идеальному телу невероятно сложный и долгий — об этом знают все, в том числе и те, кто только начал регулярно заниматься спортом. Но достичь желаемого результата еще недостаточно, его теперь придется всю жизнь поддерживать, ведь без тренировок мышцы довольно быстро начнут уменьшаться в объемах. Сейчас объясним, почему так происходит. Скорость роста мышечной массы во многом зависит от генетики. И как обидно всегда делать перерывы от тренировок на несколько месяцев и видеть, как достигнутый результат куда-то вмиг улетучился...