Фасеточный синдром — это состояние, при котором страдают маленькие дугоотростчатые (фасеточные) суставы позвоночника. Эти «мини-шарниры» расположены между позвонками и отвечают за плавность движений и стабильность спины. Когда хрящ в них истончается из-за возраста, перегрузок, нарушения осанки или дегенеративных изменений (например, на фоне спондилоартроза), возникает воспаление и боль. Чаще всего проблема затрагивает поясничный или шейный отдел — там нагрузка максимальная. Вы наверняка замечали: при повороте или наклоне спина издаёт характерный щелчок или хруст...

Многие замечают, что в спине появляются плотные, болезненные участки. Надавливаешь — резко отзывается, иногда боль отдаёт в шею, плечо или поясницу. Эти уплотнения часто называют «зажимами». В большинстве случаев за ними стоят триггерные точки. Триггерная точка (миофасциальная триггерная точка) — это гиперраздражимый участок в скелетной мышце. Он ощущается как плотный узелок внутри натянутого мышечного пучка. Классическое определение дали Janet Travell и David Simons: триггерная точка — это дискретный,...