Если у вас появляются щелчки или хруст в локтях и трицепсах во время выполнения любых жимовых упражнений – или прямой проработки трицепсов или более непрямой, как во время жима лежа или отжиманий, тогда вы захотите узнать об этом более подробнее. Сейчас я попробую объяснить: первое – что чаще всего является причиной этого, второе – когда это случается чаще всего, третье – способ быстро определить вашу предрасположенность к этой проблеме, и четвертое – о вещах, которые вы можете предпринять, чтобы постараться решить эту проблему, если она уже появилась...

Лёгкий треск при накате — это нормальная работа механизма свободного хода, которая слышна на всех исправных велосипедах. Проблема возникает, когда щелчки становятся резкими, неравномерными или сопровождаются рывками. Это сигнализирует об износе механизма свободного хода в задней втулке, критическом растяжении цепи или других механических неисправностях. Игнорирование приводит к «пустому» прокручиванию педалей: ты давишь на педаль, а колесо не реагирует — велосипед превращается в самокат. Разбираемся,...