Я резко садилась по утрам — и думала, что это нормально. Пока не узнала, что позвоночник получает микротравмы каждый день. Есть пара привычек, которые кажутся такими естественными, что мы даже не задумываемся, могут ли они вредить. И одна из них — резко садиться утром, едва открыв глаза. Признаться честно, я делала так всю жизнь. Проснулась — рывком поднялась — и пошла по своим делам. Пока однажды позвоночник не напомнил о себе так сильно, что я впервые задумалась: а вообще нормально ли так вставать? Ответ я получила случайно, на приёме у остеопата...

На этой странице я постараюсь коротко объяснить по какой причине происходит растяжение связок. В одной из предыдущих статей я рассказывал чем отличаются связки от сухожилий. Если коротко, то с помощью сухожилий мышцы крепятся к костям, а связки объединяют кости в суставах. Сейчас мы говорим именно о связках и их растяжении. Естественно, в первую очередь растяжение связок происходит при выполнении несвойственных для организма и в целом связочного аппарата движений. К примеру, если вы растягиваетесь в шпагат, приседаете с очень широкой постановкой ног, несвойственной вам, конечно же...