Худеем мы всю жизнь — иногда успешно, иногда неудачно. Но почему-то именно после 30–35 лет избавиться от лишнего веса становится значительно сложнее, даже если усилия остаются прежними. Этот феномен часто вызывает недоумение и разочарование среди тех, кто пытается поддерживать себя в форме. Давайте разберемся подробнее, отчего же процесс похудения замедляется с годами и какие факторы влияют на этот непростой путь. Метаболизм замедляется Одна из главных причин трудностей в похудении связана с естественным снижением скорости обмена веществ (метаболизма)...

Великая несправедливость: почему «меньше есть» перестает работать? «Если вы когда‑нибудь злились на себя за то, что не можете похудеть, хотя едите меньше подруги, которая стройна, — возможно, вы злились не на того». В 25 я мог съесть пиццу на ночь и проснуться с плоским животом. В 40 я просто посмотрел на пиццу — и живот вырос. Знакомо? Это биохимия. Почему с возрастом трудно похудеть даже при строгой диете? Одна из главных причин кроется не в самодисциплине, а в эндокринных процессах. После 35–40 лет скорость основного обмена снижается на 10–15%...