Люди старшего возраста часто испытывают дневную сонливость. При этом вскакивают утром ни свет ни заря. Казалось бы, что мешает хорошенько выспаться, чтобы быть бодрым в течение всего дня? Давайте разберемся, почему пожилые люди встают с первыми лучами солнца и в чем причина ранних пробуждений. Причина первая: физиологическая Ранние пробуждения в старости могут быть связаны с нарушением циркадных ритмов. Биологические часы тоже стареют. С возрастом максимальный пик выработки мелатонина (гормона сна) смещается...

Если вам, хотя бы краткое время приходилось жить под одной крышей с людьми преклонного возраста, но наверняка заметили, что в старости люди склонны больше бодрствовать и меньше спать. Это породило теорию о том, что с возрастом человеку необходимо меньше времени, чтобы выспаться. Вот только правда ли это? Объективные причины Для начала попробуем разобраться: по какой причине чаще всего просыпаются люди старшего поколения. Как ни странно, но сигналом к пробуждению отнюдь не состояние полного восстановления сил...