Люди старшего возраста часто испытывают дневную сонливость. При этом вскакивают утром ни свет ни заря. Казалось бы, что мешает хорошенько выспаться, чтобы быть бодрым в течение всего дня? Давайте разберемся, почему пожилые люди встают с первыми лучами солнца и в чем причина ранних пробуждений. Причина первая: физиологическая Ранние пробуждения в старости могут быть связаны с нарушением циркадных ритмов. Биологические часы тоже стареют. С возрастом максимальный пик выработки мелатонина (гормона сна) смещается...

С возрастом многие из нас, возможно, заметили сдвиг в нашем режиме сна, когда тенденция просыпаться рано утром становится более заметной. Хотя это изменение может показаться озадачивающим, ученый пролил свет на то, почему это явление происходит. Доктор Сайрам Партхасарати, директор Центра сна и циркадных ритмов в Университете Аризоны, провел исследование, чтобы понять основные причины этого сдвига. По словам доктора Партхасаратхи, естественный процесс старения приводит к изменениям в том, как наш организм относится к отдыху и количеству необходимого сна...