Если вы просыпаетесь уже уставшим, а к обеду едва держитесь на ногах, это не просто лень или плохой день. Упадок сил — сигнал, что организм пытается что-то вам сказать. Чаще всего причина кроется в дисбалансе базовых процессов. Например, дефицит железа — распространённая проблема, особенно у женщин. Железо участвует в транспорте кислорода, и когда его не хватает, энергии становится меньше. Чтобы это проверить, стоит сдать анализы на ферритин и сывороточное железо. Другой возможный фактор — нарушение сна. Даже если вы спите достаточно, качество может страдать из-за стресса, неправильного режима или апноэ...

Вы просыпаетесь, спали достаточнo, а внутри – будто с утра уже пробежали марафон. Врачи говорят «возраст и гормоны». Но я, как психолог, вижу другое: ваша батарейка не сломалась. Она просто перестала тратить себя на чужое. – Я ложусь в десять вечера. Сплю до восьми. И всё равно к полудню чувствую себя выжатой. – А что происходило за час до того, как вы легли? – Ну… договорилась с мужем про ремонт, убрала на кухне, приготовила детям продукты для завтрака на утро. И заодно подумала, что опять не успела себе уделить время...