Если утром вам тяжело вставать с кровати — значит, что-то пошло не так прошлым вечером. Всем хорошо известно, что если лечь за полночь, а проснуться в шесть — точно не выспишься. Но есть ещё один интересный фактор, который влияет на наше самочувствие по утрам и в течение дня. Это еда. То, что мы едим, в буквальном смысле наполняет нас. Чем — другой вопрос. Проводились исследования, которые помогли установить, что вредная пища в некоторой степени меняет биохимию крови. Люди, на протяжении долгого...

Наверняка, каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в дождливую, холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток, как бы заливисто ни пели птички и ярко ни светило солнце. В очередной раз мы даем себе маленькую отсрочку: «Еще пять минуточек, и встаю!» — и просыпаем. В этот период не спасет ни очередная чашка кофе, ни бодрящий душ, ни веселый голос ди-джеев из радиоприемника...