Иногда день начинается не с ощущения свежести, а с тяжести. Вы только открыли глаза, а уже чувствуете: сил мало. Тело будто не восстановилось. Голова тяжёлая. Вставать не хочется. И даже если вы спали достаточное количество часов, внутри всё равно звучит: «Я уже устал. А день ещё даже не начался». Но утренняя усталость не всегда означает лень или слабость. Иногда она показывает, что ночью тело лежало, а психика так и не смогла по-настоящему отдохнуть. Мы часто думаем: если человек поспал, значит, он должен проснуться бодрым...

Что нужно сделать для того, чтобы вставать в хорошем настроении? Фото: www.globallookpress.com / Jan Tepass; 5-tv.ru Сон играет одну из важнейших ролей в жизни человека: без него он не сможет поддерживать хорошее состояние тела и духа, будет чувствовать себя утомленным, будто и не отдыхал вовсе. О том, что надо сделать, чтобы не просыпаться с утра уставшим, 5-tv.ru рассказала клинический психолог Ольга Савкин. Первое, что необходимо — это не дать своей психике никак разряжаться по-другому. В момент сна она перерабатывает эмоциональное напряжение: все, что происходило когда-то давно или прямо сегодня в этот день...