Что нужно сделать для того, чтобы вставать в хорошем настроении? Фото: www.globallookpress.com / Jan Tepass; 5-tv.ru Сон играет одну из важнейших ролей в жизни человека: без него он не сможет поддерживать хорошее состояние тела и духа, будет чувствовать себя утомленным, будто и не отдыхал вовсе. О том, что надо сделать, чтобы не просыпаться с утра уставшим, 5-tv.ru рассказала клинический психолог Ольга Савкин. Первое, что необходимо — это не дать своей психике никак разряжаться по-другому. В момент...

Многие знакомы с ситуацией, когда утренний подъём приносит не бодрость и энергию, а усталость и истощение. Это чувство может стать настоящим испытанием, мешая эффективно начать новый день. Но почему так происходит? Давайте разберемся в причинах утренней усталости и найдем способы ее преодоления. Одна из самых очевидных причин утренней усталости — недостаток сна. Взрослому человеку рекомендуется 7-9 часов сна в сутки. Если вы спите меньше, это может привести к накоплению недосыпа и утренней усталости...