Введение: почему усталость перестала быть редкой проблемой Еще совсем недавно утренняя усталость воспринималась как что-то временное: Но сегодня все больше людей просыпаются уже уставшими почти каждый день...

Иногда день начинается не с ощущения свежести, а с тяжести. Вы только открыли глаза, а уже чувствуете: сил мало. Тело будто не восстановилось. Голова тяжёлая. Вставать не хочется. И даже если вы спали достаточное количество часов, внутри всё равно звучит: «Я уже устал. А день ещё даже не начался». Но утренняя усталость не всегда означает лень или слабость. Иногда она показывает, что ночью тело лежало, а психика так и не смогла по-настоящему отдохнуть. Мы часто думаем: если человек поспал, значит, он должен проснуться бодрым...