Что нужно сделать для того, чтобы вставать в хорошем настроении? Фото: www.globallookpress.com / Jan Tepass; 5-tv.ru Сон играет одну из важнейших ролей в жизни человека: без него он не сможет поддерживать хорошее состояние тела и духа, будет чувствовать себя утомленным, будто и не отдыхал вовсе. О том, что надо сделать, чтобы не просыпаться с утра уставшим, 5-tv.ru рассказала клинический психолог Ольга Савкин. Первое, что необходимо — это не дать своей психике никак разряжаться по-другому. В момент сна она перерабатывает эмоциональное напряжение: все, что происходило когда-то давно или прямо сегодня в этот день...

«В последнее время встаю еле-еле, вся какая-то разбитая, сил ноль. Приходится себя заставлять что-то делать, пить литрами кофе, чтобы получить хоть какой-то энергетический заряд. При этом не могу сказать, что сильно устаю на работе или дома. Всё на первый взгляд как всегда. Может быть, это уже возраст сказывается? Но мне нет ещё и сорока. В чём может быть причина?» Попробуйте проанализировать свой обычный день. Можете даже записывать все свои действия — так будет нагляднее. Наверняка вы сможете заметить, что отнимает у вас энергию...