Ты просыпаешься после 8 или даже 9 часов сна, но чувствуешь, что словно и не ложился. Голова ватная, в теле — слабость, а всё, чего ты хочешь — это вернуться обратно под одеяло. И это не единичный случай. Такое состояние стало нормой для миллионов. Миф о том, что «нужно просто спать не меньше 8 часов», давно устарел. Проблема не в часах, а в том, как ты спишь, при чём ты просыпаешься, и в каком ритме живёшь. И если ты хронически не заряжаешься с утра — значит, внутри системы сбой. Мозг — не выключается на ночь...

Каждое утро вы просыпаетесь с ощущением, будто и вовсе не спали? Чувство разбитости и усталости преследует вас с самого начала дня, несмотря на достаточное количество часов, проведенных в постели? Причины утренней усталости могут быть самыми разнообразными, и часто мы сосредотачиваемся на очевидных факторах, таких как недостаток сна или стресс. Однако существуют и неочевидные, "скрытые" причины, о которых говорят реже, но которые могут существенно влиять на ваше утреннее самочувствие. В этой статье...