🍃 Почему ты просыпаешься уже уставшим, хотя спишь нормально Бывало так? Сон вроде был, время на отдых было, но с утра внутри тяжесть, будто день уже прожит. Это не лень и не слабость. Это скрытая утечка сил, которую многие даже не замечают. Вот 4 причины, почему ты просыпаешься с пустой батарейкой - и как вернуть себе ясность утром. ☕️ 1. Ты засыпаешь с мыслями, а не с телом Когда тело лежит, а мозг пашет сон не восстанавливает. Простой прием: за 15 минут до сна выключи светлый экран и напиши 3 мысли, которые вертятся в голове...

Каждое утро вы просыпаетесь с ощущением, будто и вовсе не спали? Чувство разбитости и усталости преследует вас с самого начала дня, несмотря на достаточное количество часов, проведенных в постели? Причины утренней усталости могут быть самыми разнообразными, и часто мы сосредотачиваемся на очевидных факторах, таких как недостаток сна или стресс. Однако существуют и неочевидные, "скрытые" причины, о которых говорят реже, но которые могут существенно влиять на ваше утреннее самочувствие. В этой статье...