Сон • Движение • Энергия Вы открываете глаза — а ощущения отдыха нет. Тело тяжёлое, голова «в тумане», а первая мысль — скорее бы выпить кофе. Но энергия начинается не с кофе. Она формируется из того, как вы спите, двигаетесь, питаетесь, получаете дневной свет и проводите первые часы после пробуждения. И самое интересное: для начала не нужны изнурительные тренировки. Иногда достаточно правильно организовать несколько простых привычек. Подписывайтесь на канал в МАХ 💪 https://max.ru/levbrusnitsyn И заходите в чат — там разбираем вопросы и обсуждаем здоровье тела https://max...