Вы наверняка слышали от различных специалистов, что нужно есть по два, а то и по три-четыре грамма белка на килограмм массы тела. Я с этим в корне несогласна! Есть и другие мифы, в которые люди все еще продолжают верить. А между тем они оказываются, как минимум, бесполезными и, как максимум, вредными. И сейчас я помогу вам разобраться в этой теме. Дочитайте публикацию до конца чтобы расставить все точки над i в вопросах белка и узнать почему прыщавая кожа-признак вегетарианца! Мифы о белке Первое заблуждение касается как раз количества белка на килограмм веса...

Почему не хочется мяса? Причин может быть несколько и некоторые из них могут быть следствием друг друга: ✅Анемия. Красное мясо и печень животных - лучший источник гемового железа, но при анемии у людей не редко начинается отвращение к мясу. Это подобно анорексии, когда процессы разрушения уже преобладают ✅Дефицит В12 (тоже можно назвать анемией) и кстати не исключает первого...