Если вы хотите очень быстрый и вкусный ужин - готовьте рыбу! Почему рыбу спросите вы? Отвечаю: рыба гораздо полезнее мяса и лучше усваивается организмом. Почему рыба полезнее мяса По количеству витамина D рыба успешно конкурирует не только с мясом, но и с большинством овощей и фруктов. Особенно этим компонентом богаты рыбий жир и печень трески. Его недостаток в организме приводит к развитию рахита у детей и даже у взрослых. Рыбий жир очень богат  жирными кислотами омега-3, необходимыми для нормальной...

Одним из компонентов здорового рациона питания является рыба и морепродукты. Они крайне полезны сразу по многим причинам: в них содержится полноценный, животный белок, который хорошо усваивается организмом,...