Я не раз замечал, что многие парни в зале, пытаясь накачать большие руки, сосредотачиваются исключительно на бицепсе. Они делают бесконечные сгибания со штангой, поднимают гантели, ставят рекорды на “пик бицепса”. Но проходит месяц, другой, третий… А объём рук остаётся практически неизменным. Я сам когда-то был в этой ловушке. Но однажды услышал простую, но гениальную фразу: “Если хочешь большие руки – качай трицепс”. Тогда я впервые задумался: а какой процент объёма руки вообще приходится на трицепс? Ответ меня удивил...

Данную проблему можно разделить на 3 категории: 1. Одна рука больше чем другая из-за дисбаланса в развитии мышечной массы. Например, у вас "от природы" одна рука развивается от нагрузок лучше чем другая. 2. Из за полученной травмы, одна рука стала меньше в размерах чем другая, поскольку произошла мышечная атрофия. 3. Пик бицепса на одной руке присутствует, а на другой отсутствует, например как у Арнольда Шварценеггера. Попробуем найти лекарство в каждой категории. Одна рука больше чем другая В данной ситуации нужно вначале определить какие мышцы отстают/опережают...