Когда вас “рубит спать” (очень сильно хочется спать) в неподходящее время, нужно действовать, чтобы вернуть бодрость и продуктивность. Вот несколько стратегий, которые можно попробовать: 1. Быстрые методы для кратковременного эффекта: Движение и физическая активность: Сделайте короткую зарядку, потанцуйте под энергичную музыку, прогуляйтесь. Движение улучшает кровообращение и помогает проснуться. Если возможно, выйдите на свежий воздух. Вода: Умойтесь холодной водой. Выпейте стакан прохладной воды...

я поняла почему меня вчера невыносимо рубило спать я заболела вчера к ночи ближе появилась боль в горле сегодня я еле как встала, подготовилась к созвону с шефом кухни ARCTIC легла полежала минут 40 с закрытыми глазами, кое как встала провела созвон, решили много вопросов, законектились потом созвон с Данилом, тоже решали что и как по кухне и щас я легла, дел ещё ёбаный в рот, надо было ассистентку погружать в работу,...