Во время простуды или бега, мы часто начинаем дышать ртом. На первый взгляд кажется, что между дыханием носом и ртом нет разницы, потому что воздух все равно попадает в легкие. Однако наш нос не просто так является частью дыхательной системы. Он выполняет ряд задач, который делает дыхание носом гораздо полезнее, чем дыхание ртом. 1. Нос фильтрует воздух 2. Нос увлажняет и согревает воздух 3. Нос защищает от инфекций 4. Носовое дыхание улучшает сон 5. Носовое дыхание помогает концентрации В носу есть маленькие защитники: волоски и слизистая оболочка...

Когда дело доходит до дыхания, многие из нас воспринимают его как должное, но знаете ли вы, что способ нашего дыхания может оказать существенное влияние на наше здоровье и самочувствие? Например, дыхание через нос дает множество преимуществ, о которых вы, возможно, не подозревали. НОСОВОЕ ДЫХАНИЕ УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ Спорт. Когда мы дышим через нос, мы поглощаем большее количество кислорода, которое точно соответствует объему физической активности, которой мы занимаемся. При носовом дыхании можно провести идеальную тренировку, поскольку организм не испытывает ни нехватки, ни излишка нагрузки...