Вам знакомо это ощущение? Вы ложитесь в 22:00, встаёте в 6:00, спали вроде бы достаточно — а тело будто вообще не отдыхало. Утром ноют суставы, лицо отёкшее, под глазами тёмные круги. И вы думаете: «Наверное, старость». А что если дело не в старости, а в том, как именно вы спите? Меня зовут Любовь, мне 78 лет. Два года назад я была уверена, что восстановительный сон — это привилегия молодых. Пока не разобралась в том, что происходит с организмом ночью и почему мой сон перестал «работать». Сегодня я расскажу, что я узнала и что изменила...