Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Знакомая ситуация: выпил чашку кофе - и через двадцать минут мир снова в порядке, а через пару часов накатывает такая сонливость, что хочется лечь прямо на клавиатуру. Это не «слабая воля» и не «привыкание», а обычная химия, которая происходит в мозге после каждой чашки. Рассказываю простыми словами, что делает кофеин и почему за бодростью всегда приходит откат. ☕ Чтобы понять, почему кофе сначала бодрит, а потом хочется спать, нужно заглянуть внутрь мозга и посмотреть на одно вещество - аденозин...