Колено — сложный сустав: в нём работают кости, хрящи, мениски, связки и мышцы. Боль может появиться по разным причинам: Травмы. Повреждение мениска, связок, ушибы — часто у активных людей и спортсменов. Перегрузка. Повторяющиеся нагрузки вызывают микротравмы и воспаление сухожилий. Артроз. Износ хряща: боль при нагрузке, хруст, скованность. Артрит. Воспаление сустава: отёк, покраснение, утренняя скованность дольше часа. Важно: боль в колене — не норма. Если есть отёк, нарастающая боль или трудно опираться на ногу, обратитесь к травматологу‑ортопеду или ревматологу...

Колено заболело - и непонятно что делать. Согнуть или распрямить. Походить или лечь. Одно помогает при одном. При другом делает хуже. А разница определяется за две минуты - прямо сейчас.