Знакомая сцена: поел и через 20–40 минут глаза сами закрываются. Днём это особенно обидно: вроде хотели энергии, а получили «режим пледа».Я понимаю это чувство. Я знаю, как легко начать ругать себя за «ленюсь». Я сама ловила себя на том, что после обеда мозг превращается в варёную картошку. Но правда такая: сонливость после еды — это не слабость характера, а работа физиологии. И её можно аккуратно перенастроить. Самая частая причина «вырубает после еды» - резкий подъём сахара, а потом такой же резкий спад...