Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...

Моя основная специализация, работа с женщинами, резко набравшими/ набирающими 5, 10, 20 и даже 30 кг в течение последних 3-6 месяцев. При условии, что нет сопутствующих заболеваний, из-за которых вес может увеличиваться. Частой причиной набора лишних килограммов (с которыми я сталкиваюсь в работе), являются: - недавняя потеря близкого человека (смерть, расставания) - потеря или смена работы - переезд в другой город - ДТП, и/или другие стрессовые события в жизни женщины. Такие события, часто...