Как только стукнет 40, начинает появляться лишний вес, излишек особенно заметен в области живота. И это происходит даже при условии соблюдения здоровой диеты и регулярных физических упражнений. А всё потому, что метаболизм начинает замедляться и сбросить вес становится всё труднее. А ведь были времена, когда вы могли есть всё что хотели и не поправляться, как легко удавалось тогда избавиться от лишних килограммов, только изменив свой рацион и немного увеличив физическую нагрузку. Процесс поддержания здорового веса был таким подконтрольным и управляемым...

Ближе к 45 годам у женщин постепенно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и прогестерона, отвечающих за репродуктивную функцию и метаболизм. Это влияет в том числе на фигуру и вес. Избыточные объемы жировых отложений повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных (прежде всего, сахарного диабета 2 типа), а также онкологических — эстрагенозависимых опухолей: рака эндометрия и рака молочной железы. Поэтому важно не допускать избыточного набора веса. Если ваш индекс массы тела (ИМТ) уже превышает 35 кг/кв...

Вы замечали: в 25 лет съел пирожное на ночь — и ничего. А в 45 — даже чашка чая с ложкой мёда вечером, и утром уже «появилось» пару сотен граммов? Или: «Я же почти ничего не ем, а вес всё равно ползёт вверх»? Это не воображение. Это нормально. Почти все сталкиваются с этим — и дело не в лени, не в «слабой воле» и не в том, что вы «что-то делаете не так». Просто с возрастом тело меняется. И если понимать, как именно, можно жить легко — без стресса, диет и чувства вины. Давайте разберёмся просто, по-человечески...