Как только стукнет 40, начинает появляться лишний вес, излишек особенно заметен в области живота. И это происходит даже при условии соблюдения здоровой диеты и регулярных физических упражнений. А всё потому, что метаболизм начинает замедляться и сбросить вес становится всё труднее. А ведь были времена, когда вы могли есть всё что хотели и не поправляться, как легко удавалось тогда избавиться от лишних килограммов, только изменив свой рацион и немного увеличив физическую нагрузку. Процесс поддержания здорового веса был таким подконтрольным и управляемым...

Ближе к 45 годам у женщин постепенно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и прогестерона, отвечающих за репродуктивную функцию и метаболизм. Это влияет в том числе на фигуру и вес. Избыточные объемы жировых отложений повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных (прежде всего, сахарного диабета 2 типа), а также онкологических — эстрагенозависимых опухолей: рака эндометрия и рака молочной железы. Поэтому важно не допускать избыточного набора веса. Если ваш индекс массы тела (ИМТ) уже превышает 35 кг/кв...