Бывает ли у вас такое: без причины портится настроение? Вроде бы, с утра все было хорошо, вы занимались привычными делами, а потом бац... и уже все раздражает или стало грустно, ничего не хочется делать. На самом деле в ощущениях человека ничего не бывает просто так и без причины. Причина есть, но, возможно, вы не замечаете того, что съедает ваше настроение. Зацикленность на прошлом Достаточно вспомнить одну ситуацию в стиле «А вот если бы я тогда ответил по-другому...» и настроение может быть испорчено на весь день...

Плохое настроение порой приходит совсем неожиданно и как будто бы совсем необоснованно. Бывает, что просыпаешься и уже все плохо и ничего не хочется делать, а иногда, настроение резко падает в середине дня. В такие моменты вопрос о том, почему так получилось и откуда взялось плохое настроение, не так актуален, как вопрос о том, как с этим плохим настроением бороться. Чувство бессилия и беспомощности, приходящее вместе с таким настроением, только усугубляет ситуацию и проблему выхода из нее. Появляется ощущение, что справиться со своими эмоциями вы просто не способны...