Это привычка, или симптом опасной болезни? Если после обеда вы буквально засыпаете — не спешите списывать это на лень. Дневная сонливость — это не просто каприз организма, а сложный физиологический процесс. 1. Циркадные ритмы У большинства людей в суточном биоритме есть два «окна» повышенной сонливости: с 3 до 5 утра и с 13 до 15 дня. В это время температура тела слегка снижается, замедляется обмен веществ и снижается выработка кортизола. Так что полуденный спад — это эхо наших эволюционных привычек, когда в жару было выгодно переждать несколько часов в тени...

Пообедали — и через полчаса появляется знакомое состояние: глаза тяжелеют, работать не хочется, а диван внезапно кажется самым привлекательным местом на свете. Часто это объясняют просто: «вся кровь ушла к желудку, поэтому мозгу не хватает кислорода». Звучит логично, но это не совсем так. Организм умеет поддерживать кровоснабжение мозга и после еды. Причина сонливости гораздо интереснее. Особенно сильно нас клонит в сон после обеда примерно с 13 до 16 часов. Но эксперименты показывают, что спад бодрости в это время может возникать даже если человек вообще не обедал...