Это привычка, или симптом опасной болезни? Если после обеда вы буквально засыпаете — не спешите списывать это на лень. Дневная сонливость — это не просто каприз организма, а сложный физиологический процесс. 1. Циркадные ритмы У большинства людей в суточном биоритме есть два «окна» повышенной сонливости: с 3 до 5 утра и с 13 до 15 дня. В это время температура тела слегка снижается, замедляется обмен веществ и снижается выработка кортизола. Так что полуденный спад — это эхо наших эволюционных привычек, когда в жару было выгодно переждать несколько часов в тени...

Знакомое состояние: пообедали — и веки будто налились свинцом, мысли ползут, хочется прилечь хоть на десять минут. А если работа сидячая, борьба со сном во второй половине дня превращается в ежедневное испытание. Многие корят себя за это: мол, разленился, раскис. На самом деле послеобеденная сонливость — не про лень и слабоволие, а вполне закономерная реакция организма, у которой есть понятные причины. Разберёмся, почему нас клонит в сон после еды и что с этим можно сделать. Сахарные качели после еды Первая и главная причина связана с тем, что мы съели...