Вообще, в вопросах похудения в первую очередь не надо спешить, даже когда очень хочется чудес формата «через неделю». Спешка всегда ассоциируется с чем-то радикальным вроде хирургических манипуляций или бешеных нагрузок и ограничений, которые, разумеется, не проходят без вреда для здоровья. Для того чтобы не просто достигнуть результата, но и закрепить его, нужно действовать постепенно, бережно и с удовольствием. Помним, что жесткие диеты так или иначе оборачиваются срывом, а изнуряющие тренировки лишают сил, энергии и мотивации продолжать что-то делать...