Народ, всем привет. Я редко упоминаю в своих статьях проработку шеи, так как сам ее почти не качаю. Возможно и зря, но большого смысла лично для себя я не вижу и чуть ниже я объясню почему. Но сегодня я расскажу самый простой способ, как можно прорабатывать шейный отдел, кроме пресловутого моста, о чем мы как-то уже рассказывали. И да, в тренажерном зале существую иногда отдельные тренажеры для проработки шеи, но встретить их довольно сложно, и обычно это «местечковые» залы или тренажерка с уклоном в силовой спорт, так как шею в основном качают борцы...

Существуют две причины тренировать шею: 1. У вас очень тощая шея, а косвенная нагрузка от различных упражнений не решает эту проблему, хотя стаж ваших тренировок уже более года. 2. У вас периодически возникают боли в районе шейного отдела позвоночника. В этом случае аккуратно укрепив мышечный корсет в данной области, вы сможете забыть про дискомфорт и боль. Если вы новичок, или у вас бывают боли то отнестись к тренировке шеи нужно очень ответственно. Пытаясь понять, как накачать шею, вы можете пытаться...