Вроде бы, нет ничего проще – сходить в туалет «по-большому». Череда действий предельно понятна, так как продиктована физиологическими инстинктами. Но и в этом деле важно соблюдать определённые правила, иначе проблем со здоровьем в будущем не избежать. Дефекация – процесс, который позволяет вывести из тела человека каловые массы, то есть все непереваренные остатки пищи. Позывы к этому мы начинаем чувствовать, когда они накапливаются в прямой кишке. Тогда мозг получает сигнал – пора бы сходить в туалет...

Ежедневно каждый взрослый человек выделяет примерно 2 литра мочи — для этого нужно сходить в туалет примерно 7 раз. Походы в туалет «по-большому» происходят гораздо реже. Одни люди делают это до 3 раз в день, а другим достаточно сходить пару раз в неделю. Такая большая разница в частоте абсолютно нормальная, потому что у каждого человека своя скорость обмена веществ. Иногда случается такое, что в туалет сходить хочется, но его нет рядом или он общественный и очень грязный. В таком случае большинство людей терпят до дома, даже если для этого требуется несколько часов...