Человек, который рано просыпается, успевает много всего сделать за день, строить планы и решать разные вопросы в течение всего длинного дня. Если войдет в привычку вставать рано утром в 5- 6 часов, тогда организм будет хорошо восстанавливаться, а мозг на протяжении дня будет хорошо работать. Для мужчин или пацанов особенно хорошо вставать утром в 6 часов, если вы занимаетесь спортом, очень важно просыпаться раньше солнца, тогда все ваши планы будут потихоньку превращаться в реальность. Если вы хотите...

Детские подъемы с 4 до 5 утра шокируют многих родителей. В голове табунами проносятся мысли: малыш слишком долго спал накануне? У него очередной скачок в развитии? А, может, он голоден или замерз или ему стало жарко? Сегодня поговорим о механизме детского сна под утро и постараемся разобраться, что может заставлять ребенка бодро вскакивать ни свет ни заря. ⏺ Немного матчасти У детей после 4 месяцев, как и у взрослых, где-то с 3 утра начинает вырабатываться гормон бодрствования кортизол. Он помогает нашему организму проснуться, даёт ему необходимый заряд бодрости...