Детские подъемы с 4 до 5 утра шокируют многих родителей. В голове табунами проносятся мысли: малыш слишком долго спал накануне? У него очередной скачок в развитии? А, может, он голоден или замерз или ему стало жарко? Сегодня поговорим о механизме детского сна под утро и постараемся разобраться, что может заставлять ребенка бодро вскакивать ни свет ни заря. ⏺ Немного матчасти У детей после 4 месяцев, как и у взрослых, где-то с 3 утра начинает вырабатываться гормон бодрствования кортизол. Он помогает нашему организму проснуться, даёт ему необходимый заряд бодрости...

Лето — прекрасная пора. Если бы не одно «но»: ребенок, который еще весной сладко спал до восьми утра, вдруг начинает бодро будить вас в пять или шесть. Знакомая картина? Давайте разбираться, почему дети летом превращаются в сверхранних пташек, работает ли метод «уложить попозже» и как родителям отвоевать пару часов утреннего сна. В большинстве случаев — да. Наш организм живет по внутренним биологическим часам (циркадным ритмам). Главный дирижер этих ритмов — естественный свет. Как только утренние лучи попадают на сетчатку глаза, мозг получает сигнал: наступило утро, пора вставать...