Я не раз встречала критику рекомендаций консультантов по сну про блэкаут-шторы и темноту на сон: "Мы всегда спали без штор — и нормально". "Раньше ребёнок спал до 8 утра, а сейчас просыпается в 5. Свет тут ни при чём". "Неужели обязательно так заморачиваться с этой темнотой?" 📝 И всё же я обязательно обсуждаю с родителями свет в спальне малыша - вечером, ночью и утром. ❓Почему? Потому что в погоне за режимом, который избавит от подъёмов в 5 утра, мы можем упустить более простую причину: ребёнка будят неподходящие условия сна...

Просыпаться в пять утра по собственной воле - это прекрасно. Просыпаться в пять утра от требовательного «Мама, вставай!» - это испытание для родительского терпения, которое мало чем уступает ночным бдениям с новорожденным. Кажется, что режим налажен, малыш спит в своей кроватке, и вдруг появляется ранний подъём. Если ваш ребёнок стабильно открывает глаза в 4:30 или 5:00, бодр и готов к играм, а вы чувствуете себя разбитой - эта статья для вас. Расскажем почему так происходит и предложим общие советы, которые помогают мягко изменить ситуацию без слёз и долгих мучений...