Двадцать три сорок. Он выходит из комнаты в четвёртый раз. Первый раз попить. Второй в туалет. Третий проверить, тут ли вы. Сейчас он стоит в дверном проёме на фоне коридорной лампы, босиком, и говорит, что ему страшно, но не может объяснить чего. Вы уже прочитали две книжки, полежали рядом, погладили по спине и сказали «всё, спим» тем самым голосом, после которого обычно засыпают. Не сработало. Завтра вам вставать в шесть. И вот в этот момент внутри поднимается злость, за которую потом будет стыдно...

Поздний подъем утром способен обернуться долгими попытками уснуть вечером. Особенно часто с такой проблемой могут сталкиваться школьники, которые учатся во вторую смену или сильно меняют режим в выходные. Об этом в беседе с RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин. По словам сомнолога, чем раньше ребенок просыпается, тем проще ему будет заснуть вечером. Позднее пробуждение и слишком продолжительный сон в выходные, напротив, способны нарушить привычный режим...