Спят усталые игрушки, книжки и все кому еще там положено в это время, кроме нашего малыша. Вроде бы укачали, убаюкали, уложили в кроватку… и опять — истошный крик или, в лучшем случае, заунывное нытье. Волосы мокрые, спина липкая, а температура +30. Нет, не у самого ребеночка, а на градуснике том, что на улице. Знакомо? В жару даже самые спокойные дети превращаются в маленьких «нехочух». Они засыпают только на руках и постоянно просыпаются. Дело не в плохом характере и не в том, что вы как-то «не так» укладываете и воспитываете...

Вы заглядываете в детскую перед сном. Ребёнок спит на спине, рот приоткрыт, дышит слышно. Утром подушка влажная в том месте, где была щека, ребёнок просит пить и встаёт вялым, хотя проспал девять часов. Днём вы замечаете, что губы у него часто приоткрыты, даже когда он просто смотрит мультик. Обычно на это говорят: перерастёт. Иногда так и происходит. Иногда нет, и тогда через несколько лет разговор начинается уже в кабинете ортодонта, где вам показывают снимок и объясняют, почему верхняя челюсть узкая, а зубам не хватило места...

Есть вещи, которые кажутся простыми, пока у вас не появляется ребёнок. Например, сон. Взрослый закрывает глаза и надеется проснуться через восемь часов обновлённой версией себя. У детей, как выясняется, другие планы. Один считает три часа ночи идеальным временем для беседы, другой требует вернуть соску, а третий просыпается, чтобы убедиться: мама всё ещё рядом и не сбежала на необитаемый остров. Почему малыш часто просыпается? Сколько ему нужно спать? И существует ли способ уложить ребёнка без многочасовых переговоров с участием плюшевого медведя? Разберёмся...

Почему когда человек спит, он просыпается в мокрой пижаме, хотя в комнате прохладно? Ночная потливость — это не сбой терморегуляции. Это сброс тепла, который запускает вегетативная нервная система. Во сне она перестраивает работу сосудов и потовых желёз. Если механизм даёт сбой, вы потеете. Нормальная температура тела снижается на 0,5–1°C в первые часы сна. Организм расширяет капилляры кожи и выделяет пот, чтобы сбросить лишнее тепло в окружающую среду. Этот процесс достигает пика в фазу глубокого медленного сна...