Мы учим детей пользоваться ложкой, ходить, иностранным языкам, но редко обращаем внимание на такую фундаментальную вещь, как дыхание. Нет в нашей культуре правила, что детей нужно учить дышать. Я уже несколько лет преподаю йогу в детском саду. Возраст маленьких йожиков от 1,3 до 5,6 лет. Я вижу, что многие детки не умеют правильно дышать. Много времени на занятиях мы уделяем именно развитию навыка правильного дыхания. Согласно исследованиям, дети, которые дышат правильно, более внимательные, быстрее...

Казалось бы, что может проще и естественней, чем дышать? Это бессознательный процесс, но мы можем управлять им и оказывать влияние на наше тело и состояние. Учимся диафрагмальному дыханию с главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино Бубновской Людмилой Сергеевной. И обязательно применяем такое дыхание для своей пользы. Дыхание и его виды В процессе дыхания задействованы диафрагма и межреберные мышцы, а помогают им мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом)...