Медитация давно перестала быть чем-то экзотическим или доступным только практикам восточных школ. Сегодня это универсальный инструмент для восстановления психики, работы со стрессом, развития внимания и внутренней устойчивости. Люди приходят к медитации по разным причинам: кому-то нужно научиться расслабляться, кому-то — снизить тревожность, кому-то — восстановить ресурсы после перегрузок. Но конечная цель у всех примерно одна — больше спокойствия, ясности, гармонии. Когда мы говорим о медитации, важно понимать: это не магия и не мистические ритуалы...

Набираю в поисковике - что такое медитация и вижу ответ - "работа с сознанием, во время которой человек старается достичь глубокой сосредоточенности и внутреннего покоя. У ее основе стремление присутствовать в текущем моменте, абстрагироваться от тревоги и неприятных мыслей. Основная задача медитации - успокоить ум и улучшить физическое и эмоциональное самочувствие, снизить уровень тревоги, повысить стрессоустойчивость и снять психическое напряжение". Это понятие, принятое в мире. А теперь об истинной сути и смысле медитации...