Писатель и блогер Эрик Баркер разбирался, почему вредно поздно ложиться спать, есть на ночь и редко бывать на солнце В 2007 году Всемирная организация здравоохранения объявила, что посменная работа может провоцировать рак. Да, вы прочли правильно: работа в неурочное время может убивать. И рак — не единственная проблема, которую она вызывает. Если фильмы ужасов вас не пугают, посмотрите список проблем со здоровьем, связанных с посменной работой. Так в чем же дело? Сменная работа нарушает циркадный ритм...

В первую очередь важно отличать выгорание от эмоционального переутомления. Эмоциональное переутомление — физиологическое состояние организма, возникающее из-за длительной активной деятельности. Например, когда студент решил за одни сутки подготовиться ко всем экзаменам и очень устал, но при такой ситуации после сна и отдыха силы полностью восстанавливаются и переутомление проходит. Тем временем выгорание — это защитный механизм организма при длительном истощеним. К его симптомам относятся повышенная...