Разминка – это вечно ущемляемая часть тренировки. Ее либо вовсе не делают, либо делают вскользь, пара судорожных непонятных круговых движений плюс пять минут на дорожке. А после удивляются растяжениям, скачкам давления и головной боли.  На самом деле разминка начинается задолго до тренировки. И первое, что важно сделать – это окончательно проснуться. Только бодрый, отдохнувший организм готов к нагрузкам и может найти в них пользу. Каждый тренер за свою карьеру видел десятки спящих на тренажерах людей...

Самый главный тезис этой статьи - ХОРОШАЯ РАЗМИНКА ЗАЛОГ ХОРОШЕЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ. А дальше по пунктам. Для чего нужна разминка? Это просто! Разминка нужна для подготовки мышц, суставов, сухожилий, пульса и вообще всего организма к нагрузкам. Не малую часть подготовки забирает и мозг, в плане ментального настроя. Как делать разминку правильно? Ответа Вам никто окончательного не даст. Здесь главную роль играют собственные ощущения. Как машину Вы разогреваете перед поездкой, так и Ваше тело требует разогрева перед тренировкой...