Рассказываю о том, как правильно разминаться перед тренировкой и почему разминке нужно уделять больше внимания, чем вы думаете Давным-давно, еще в самом начале пути канала я писал статью про разминку. Там я делился собственным опытом разминки и пояснял, почему он работает. В этой же статье я хочу зайти немного дальше и подробнее разобрать разминку и объяснить, как построить универсальную разминку под любую тренировку. Зачем нужна разминка? «Разогреть мышцы, разогнать кровь». Как бы да, но нет. Мало кто понимает важность разминки, поэтому разжую...

Разминка – это вечно ущемляемая часть тренировки. Ее либо вовсе не делают, либо делают вскользь, пара судорожных непонятных круговых движений плюс пять минут на дорожке. А после удивляются растяжениям, скачкам давления и головной боли.  На самом деле разминка начинается задолго до тренировки. И первое, что важно сделать – это окончательно проснуться. Только бодрый, отдохнувший организм готов к нагрузкам и может найти в них пользу. Каждый тренер за свою карьеру видел десятки спящих на тренажерах людей...