Вы поели — и через 15 минут живот надут, как барабан? Вы грешите на хлеб или макароны, но часто причина не в углеводах, а в скрытой непереносимости и ошибках питания, которые легко исправить. Вот что на самом деле заставляет вас отекать и чувствовать себя воздушным шаром. ✔ Почему: Большое количество жидкости разбавляет желудочный сок → еда переваривается медленнее → начинается брожение и газообразование. ✔ Что делать: ✔ Почему: Большие куски пищи + заглатывание воздуха → нагрузка на ЖКТ → метеоризм и тяжесть...

В общем проблема талии волнует на самом деле даже стройных ребят, ибо я видел много худых людей, но с реально висящим животом. Не все понимают, что большой живот = растянутый живот. Есть для его описания довольно старое словосочетание: растянутое брюхо. В чем суть? Когда мы едим, наш желудок наполняется и увеличивается в размере. В свою очередь он давит на наши мышцы брюшной полости. А у нас их 4 слоя, куда входят и кубики (прямая мышца) Те, кто когда-либо выполняли растяжку мыщц, понимают, что если регулярно их тянуть, то и амплитуда движения в суставе будет больше...