Набор массы — это не просто вопрос увеличения калорий. Многие, кто ставит перед собой цель наращивания мышечной массы, могут неожиданно столкнуться с проблемой, которая ставит под сомнение все их усилия: вместо чётких бицепсов, мощной спины и рельефного пресса начинает увеличиваться объём живота и щёк. Причина этого разочаровывающего явления кроется не в отсутствии упорства или тренировочной дисциплины, а в глубоких биохимических процессах, которые управляют распределением энергии в теле. Понимание...