Мышцы играют важную роль в движении и функционировании нашего организма. Когда мы занимаемся физическими упражнениями, особенно силовыми тренировками, мы можем заметить, что наши мышцы начинают расти и укрепляться. В этой статье мы рассмотрим процесс роста мышц и факторы, которые на него влияют.    Механизмы гипертрофии:  Основной механизм роста мышц называется гипертрофией. Гипертрофия происходит, когда мышцы подвергаются повторным силовым нагрузкам, вызывающим микротравмы в мышечных волокнах. В ответ на эти повреждения организм запускает ряд реакций, включая воспаление и восстановление, которые приводят к увеличению размера и силы мышц...

Как растут мышцы? Чтобы мышцы стали сильнее и увеличились в объеме, они должны регулярно подвергаться физическому стрессу. Когда мышцы приспосабливаются к новым уровням стресса и становятся сильнее, они становятся больше. Тогда вы увеличиваете интенсивность тренировок с отягощениями - нагрузка на мышцы увеличивается и они продолжают расти. За одну тренировку нарастить мышцы не получится. И даже за несколько. Процесс это длительный, требующий регулярных усилий и времени. Начало увеличения мышц можно заметить спустя 2-4 недели от начала занятий и позже...